Je vais bien :)

Bah oui : objectif janvier atteint ce vendredi :)

Bon ok, réduit à néant (sur la balance du mois) par un week-end passé chez les parents, mais la journée d'hier, bien que pas trop light (avec des pâtes au saumon en guise de dîner) a permis de rectifier le tir.

En fait, je ne fais pas vraiment de régime, et ça me réussit plutôt bien. J'ai juste banni l'alcool (sauf le week end) et je continue à transpirer sur mon "vélon bizarre" au moins une heure par jour.

Ouaip, au moins une heure... Parce qu'aujourd'hui j'y suis resté pas moins de 90 minutes !!! Sans difficultés particulières, d'ailleurs. J'ai donc flingué plus de 900 kcal en l'espace d'une heure et demi : c'est une performance ;)

...que j'ai transformé en gouter sympa, avec 3 cookies au chocolats (et céréales complètes) et d'un café mocha.

Tel est mon régime : pâtes au saumon, cookies, et chocolat. Et je mincis. Pourvu que ça dure !

Le sport, j'adore.

Sisi, vraiment. Là, je finis mon café, et j'y retourne.

J'ai trouvé un rythme qui me convient : 60 minutes de cardio, puis à la douche. Autrement dit, le truc pas trop exigent mais qui permet tout de même de bruler un peu plus de 600 kcal à chaque fois.

L'idéal serait d'y aller tous les jours... Mais ne tirons pas de plans sur la comète, je sais trop bien comment ce genre d'objectifs se termine. Soyons donc raisonnable, et maintenons-nous à notre objectif de 18 séances par mois, et ce sera déjà bien.

Côté bouffe, je m'en sors pas trop mal. Lundi, j'ai été dévalisé mon supermarché : 200 € pour un célibataire... Wow. Il n'y a pas que des trucs de "vrai" régime, loin s'en faut... Mais j'ai justement décidé de ne plus me foutre Martel en tête avec ces putains de régime. Désormais, je fais gaffe, mais plus aucun aliment n'est tabou.

Quant à mes "pilules magiques", je termine le pot, et j'arrête ce truc. Ça coûte cher, et en ce moment je n'ai pas le premier sou...

Et puis j'ai envie d'essayer d'autres pilules magiques : j'ai entendu parler d'un précurseur d'hormones de croissance. Bien noter que le précurseur de quelque chose n'est pas ce quelque chose. Il s'agit juste d'un complément alimentaire susceptible de développer la production d'hormones, et donc de stimuler le déstockage des graisses en même temps que la croissance musculaire. Tout ce qu'il me faut ;)

Bah ça finit par un 5 :)

Je m'étais fixé l'objectif de peser 75 kg à fin décembre. Il s'avère que j'en fais... 10 de plus !

C'est presque marrant ^^

Bon, il n'empêche qu'il va falloir se reprendre en main sérieusement.

Nouvel objectif, donc, plus que raisonnable. Il est donc HORS DE PROPOS de ne pas tenir cet objectif.

Mois	Poids début de période	Perte	Poids fin de période
Janvier	85,00	2,50	82,50
Février	82,50	2,50	80,00
Mars	80,00	2,50	77,50
Avril	77,50	2,50	75,00
Mai	75,00	2,50	72,50
Juin	72,50	2,50	70,00

Après, on verra. 2,5 kilos par mois, ça fait moins de 600g par semaine, c'est pas la mort.

Au programme ? Du sport, plein. 4 heures de cardio par semaine, à 600 kcal de l'heure => 2 400 kcal par semaine, soit 10 800 kcal par mois.

Comme il faut cramer 10 000 kcal par mois pour perdre un kilo de gras (et rien que du gras), c'est bien le diable si je maigris pas !

Pour l'heure, je file m'habiller, et go to sport. Elle va en chier ma lipogénèse, c'est moi qui vous le dit.

En parlant de bouffer...

Voilà le menu du réveillon d'hier soir. Plein d'alcool, de gras et de sucre évidemment, parce que sinon "c'est pas marrant". Réveillon en... famille, en ce moment je suis trop associable pour fréquenter des "amis". J'étais aux fourneaux : au moins ça m'occupait l'esprit.

Nous avons donc "bouffé" :

•  Petits amuse-bouche tout "légers" (à base de magret de canard fumé, de fruit sec, de pain d'épice et de mousse de foie)
• Samoussas chèvre miel (je suis d'ailleurs très fier de moi : vraie réussite ces samoussas bien gras
• Tomates cerises (on se demande comment elles sont arrivées sur la table)
• Toasts de mousse de foie (bark
• Olives
• Champagne / Whiskey

Puis

• Huitres
• Crépinette '(fallait bien un peu de gras pour rendre les choses "amusantes"
• Vin

•  Fois gras
• Vin

• Trou "normand" : sorbet mangue / Soho + Vodka

• Saint Jacques au pineau (cuisinées à la crème évidemment)
  
• Vin

• Magret de canard
• Pommes de terres aux cèpes et à la graisse de canard
• Vin
  

• Fromage (gras), surtout pas de salade (des légumes ?! A quelle horreur !)
• Vin
  

• Tiramisu à la poire
• Champ

• Café / Armagnac (tiens, où est le gras ? Pas grave, compensons avec BEAUCOUP d'Armagnac)

Blurp.

Tiens, il est midi 25, va falloir retourner baffrer.

Bouffer, bouffer, encore et toujours bouffer

En cette fin d'année, je ne me suis pas nourri : j'ai BOUFFE.

Inutile de préciser que l'objectif des 75kg n'est absolument pas atteint... En fait, je ne sais même pas combien je pèse : j'ai renoncé à monter sur la balance. Mon moral est plutôt down en ce moment, inutile d'en rajouter...

Et je ne me sens pas la force de manger sainement... ou du moins pas la volonté. La bouffe (surtout grasse et très sucrée) est presque une sorte de refuge, une sorte de substitut à la clope.

De ce côté là, je tiens bon... Mais jusqu'à quand ? J'ai encore des pulsions qui pourraient me conduire directement chez l'un de ces "dealers légaux", mais bizarrement, là où je cède très facilement à mes pulsions boulimiques, je résiste bien au démon de la nicotine et des goudrons. Pourvu que ça dure.